Beach
20. 7. 2018
Muži + ženy - Super Cup | Praha - Gutovka
Reprezentace
2. 8. 2018
Ženy - přátelské utkání : CZE - FRA - Jablonec na Nisou
Reprezentace
8. 8. 2018
Ženy - přátelské utkání : CZE - POL - Jablonec na Nisou
Reprezentace
15. 8. 2018
Ženy - Kvalifikace ME : CZE - SWE - Jablonec nad Nisou
Beach
16. 8. 2018
ME U18 | Brno
Reprezentace
18. 8. 2018
Ženy - Kvalifikace ME : FIN - CZE - Salo
Beach
18. 8. 2018
Muži + ženy - Super Cup | Praha
Reprezentace
22. 8. 2018
Ženy - Kvalifikace ME : CZE - EST - Jablonec nad Nisou
Reprezentace
25. 8. 2018
Ženy - Kvalifikace ME : EST - CZE - Talin
Reprezentace
30. 8. 2018
Muži - přátelské utkání : CZE - TUN - Jablonec nad Nisou
Beach
1. 9. 2018
Muži + ženy - UNIQA Mistrovství ČR | Slavkov
Reprezentace
5. 1. 2019
Ženy - Kvalifikace ME : CZE - FIN - Jablonec nad Nisou
Reprezentace
9. 1. 2019
Ženy - Kvalifikace ME : SWE - CZE
9.5.2018

Metodický dopis č. 5 - plánování tréninkového procesu

V pátém metodickém dopisu bychom navázali na předešlý, zabývající se plánováním tréninkového procesu. Tématem je evidence, která slouží k zaznamenávání nezbytných informací o tréninkovém procesu. Bez kvalitní evidence ztrácí plánování smysl. Je základem pro získávání zpětných vazeb a následné korekce v tréninku, patří proto mezi nejdůležitější činnosti trenéra. Nejde jen o kvantitativní zápis zatěžování, ale především o vyhodnocení a přenesení získaných poznatků do tréninku a utkání.

Úkolem evidence je shromáždit údaje o celoroční práci. Slouží k odhalování předností a nedostatků v přípravě týmu. Pomocí ní může trenér na základě rozboru zefektivnit své trénování.

Prvky evidence:

  • osobní karty hráčů (osobní údaje)
  • docházka na tréninky
  • konspekty tréninkových jednotek včetně trenérova hodnocení a postřehů
  • záznamy o utkáních (taktika, jednotlivé výkony, výsledky)
  • výsledky kontrolních testování.

Nejvhodnější pro zaznamenávání vybraných ukazatelů majících vliv na rozvoj trénovanosti a výkonnosti jsou tréninkové deníky (trenéra i hráčů).

Evidencí zajišťujeme podklady pro:

  • vyhodnocování a kontrolu tréninkového procesu
  • řízení tréninku
  • plánování tréninku

Evidence se provádí pomocí vybraných ukazatelů, jimiž se zachycuje obsah (použitá cvičení), objem (tréninkové dny, jednotky, hodiny, utkání) a intenzita zatížení (tréninkového i soutěžního).

Používaná tréninková cvičení vytváří obvykle dvě skupiny ukazatelů:

  • obecné tréninkové ukazatele
  • specifické tréninkové ukazatele

Obecné ukazatele: 

  • počet dnů zatížení
  • počet tréninkových jednotek 
  • počet hodin zatížení
  • počet hodin regenerace
  • počet utkání (přípravných, soutěžních)

Specifické ukazatele:

  • nácvik
  • herní trénink (herní cvičení, tréninková hra)
  • kondiční trénink (speciální, všeobecný)
  • regenerace 
  • psychologická příprava
Příklad viz. tabulka 1.

 

Výsledky kontroly (diagnostiky) trénovanosti a výsledky v soutěžích jsou základními podklady pro vyhodnocování tréninkového procesu. Kontrola trénovanosti poskytuje informace o změnách, k nimž v důsledku tréninku dochází. Při zjišťování stavu trénovanosti a následné správné stanovení tréninkových objemů a intenzity se využívá různých možností, např. testování schopností nebo dovedností, posuzování, metod fyziologie a biochemie (např. funkční zkoušky, změny vnitřního prostředí), metod psychologie (specifická i nespecifická psychologická vyšetření), antropometrie (tělesné rozměry), biomechaniky (posouzení pohybu). Kontrolu trénovanosti kompletují informace o samotné herní výkonnosti.

Diagnostiku je třeba provádět v takových intervalech, aby se změny trénovanosti mohly projevit a současně, abychom mohli zjištěných skutečností operativně využít pro případné korekce tréninku. Pravidelné vyhodnocování trénovanosti může mít i za následek větší motivaci hráčů při dalším průběhu tréninkového procesu.

Ke sledování tréninkového efektupři učení pohybovým dovednostem (nácviku herních činností jednotlivce, kombinací) není k dispozici mnoho objektivních postupů. V naprosté většině případů je postup učení hodnocen trenéry subjektivně. Čistě subjektivní přístup je však skutečně nejméně spolehlivý, a proto je vhodné jej uplatňovat s použitím vhodných pomůcek. Zde máme na mysli zvláště hodnotící škály nebo hodnotící dotazníky.

U kondiční přípravy, jejímž základním účelem je rozvoj pohybových schopností hráče, máme k dispozici k diagnostice motorické testy. V beach volejbale je možné a vhodné využívat testy:

-          Dosah jednoruč ve výskoku s rozběhem

-          Absolutní výskok – rozběh

-          Dosah obouruč ve výskoku po úkroku stranou

-          Absolutní výskok z místa po úkroku

-          Skok do dálky z místa

-          K-test

-          Člunkový běh 6 x 6 m

-          Hod medicinbalem 1-2 kg

-          Opakované sedy-lehy s fixací nohou – 1 min.

-          Pohyblivost ramenních kloubů – tyč přes hlavu

-          Hloubka předklonu

 

V dalším metodickém dopisu se zaměříme na principy učení motorických dovedností.

 

Zpracoval: PhDr. Rostislav Vorálek, Ph.D., editace: Petr Sixta

Krátké zprávyArchiv
2018 CEV ME beachvolejbal - Nizozemsko

Liliana/Elsa (ESP) - Bonnerová/Nakládalová 2:0 (21:14, 21:13), Lehtonen/Ahtiainen (FIN) - Hermannová/Sluková 0:2 (10:21, 11:21), Nicolai/Lupo (ITA)...

 
2018 CEV ME U20

Portugalsko – Česká republika 2:3 (18:25, 27:25, 30:28, 22:25, 17:19)

 
2018 CEV ME beachvolejbal - Nizozemsko

Perušič / Schweiner – Kolarič / Basta (SRB) 2:1 (18:21, 21:13, 15:10), Plavins / Tocs (LAT) – Dumek / Berčík 2:0 (21:15, 21:12), Hermannová /...

 
2018 CEV ME U20

Česká republika - Bělorusko 3:0 (25:18, 25:19, 25:20)  

 
2018 CEV ME beachvolejbal - Nizozemsko

Hermannová / Sluková – Jupiter / Chamereau (FRA) 2:1 (20:22, 21:15, 15:10), Kolocová / Kvapilová – Dabizha / Mastikova (RUS) 2:0 (21:15,...

 
2018 CEV ME beachvolejbal - Nizozemsko

Perušič / Schweiner – Beeler / Krattiger (SUI) 0:2 (16:21, 14:21), Stoyanovskiy / Velichko (RUS) – Dumek / Berčík 2:0 (21:12, 21:15)

Volejbal na facebooku
Generální partner
© ČVS 2015-2018