V osmém dílu Trenérského notesu si ukážeme vybraná cvičení zaměřená na individuální herní činnost – nahrávku.
Cvičení popsaná v tomto díle jsou vhodná pro nahrávače a nahrávačky, pouze některá cvičení můžeme doporučit i pro nespecializované nahrávače, především blokaře a libera (v těchto případech je nutné upravit výchozí postavení hráčů a hráček).
Všechna zde popsaná cvičení opět berte pouze jako inspiraci pro tvorbu vlastních cvičení a jejich zařazení je vždy individuální.
Počet hráčů: Celý tým - cvičení probíhá na obou stranách
Popis: Hráč si nadhazuje míč do hřiště a nahrává do zóny IV. nebo II., kde další hráč míč chytá. Cvičení provádíme v různých variantách, např. začínáme z různých zón, nahazujeme balón z jiných zón, než vbíhají hráči, nahráváme bagrem nebo prsty atd.
Počet hráčů: nahrávači
Popis: trenér nahazuje balón do útočného území, nahrávač volí nahrávku do zóny IV a II tak, aby vždy nahrával na delší vzdálenost. Po 10 nahrávkách se nahrávači vymění.
Varianty:
a) Trenér mění místo, odkud nahazuje (zóna z, které míč přilétá)
b) Trenér lobuje do druhé nahrávače / libera a nahrávač nahrává po přihrávce
Nahrávka po vlastním vybrání
Počet hráčů: nahrávači
Popis: Trenér ze zóny IV lobuje do nahrávače v zóně I. Nahrávač vybírá balón a nahrává na zpět na trenéra, který opět lobuje do nahrávače.
Po nahrávce za hlavu nahrávka na dlouho
Počet hráčů: nahrávači
Popis: 1. nahrávačka nahrává za hlavu, 2. nahrávačka nahrává na dlouho do zóny IV.
Počet hráčů: nahrávači
Popis: Trenér lobuje ze zóny IV diagonálním směrem. Nahrávači vybírají v zóně II a I, nahrávač, který nevybírá, nahrává trenérovi, který opět lobuje.
Počet hráčů: nahrávači
Popis: nahrávač začíná z obranného postavení (v zóně II nebo v zóně I), trenér nahazuje míč, nahrávač nahrává 15 x do zóny IV, 15 x do zóny II (I).
Varianty:
- trenér lobuje do dalšího hráče, nahrávač nahrává vybraný balón
- nahrávač si sám volí, kam bude nahrávat (jestli to zóny IV nebo II/I)
- přidáme nahrávku do zóny VI
Počet hráčů: nahrávači
Popis: nahrávač začíná z obranného postavení (v zóně II nebo v zóně I), trenér nahazuje míč, nahrávač nahrává 15 x do zóny IV, 15 x do zóny II (I).
Varianty viz. předchozí cvičení.
Počet hráčů: nahrávači
Popis: nahrávač začíná z obranného postavení (v zóně II nebo v zóně I), trenér nahazuje míč, nahrávač nahrává 15 x do zóny IV, 15 x do zóny II (I). Snad o rychlou nahrávku.
Varianty viz. předchozí cvičení.
Celý článek s obrázky k jednotlivým cvičením si můžete přečíst ZDE.
Autoři: Mgr. Ondřej Marek, Ing. Ondřej Foltýn
Schalk / Bourne (USA) – Šépka / Sedlák 2:0 (21:19, 21:17), Šépka / Sedlák – Métral / Jordan (SUI) 2:0 (22:20, 21:15), Schalk / Bourne (USA) –...
TJ Sokol Dobřichovice – TJ Slavia Hradec Králové 3:1 (20:25, 25:21, 25:23, 25:23), TJ Sokol Dobřichovice – TJ Slavia Hradec Králové 2:3 (22:25,...
Hermannová / Štochlová – Klinger D. / Klinger R. (AUT) 1:2 (21:23, 23:21, 13:15)
Ahtiainen / Lahti (FIN) – Hermannová / Štochlová 2:0 (kontumačně), Hermannová / Štochlová – Elize Maia / Thamela (BRA) 2:1 (21:14, 19:21, 16:14)
Trousil / Westphal – Schalk / Bourne (USA) 0:2 (11:21, 16:21), Šépka / Sedlák – Ermacora / Waller (AUT) 0:2 (19:21, 19:21)
čtvrtfinále: Mol / Sørum (NOR) – Perusič / Schweiner 2:1 (21:17, 23:21, 15:12)