Zpráva reprezentačního trenéra družstva 2002/03 – květen 2019

V letošním roce jsme se sešli v Mikulově ke třetímu reprezentačnímu srazu v tomto roce. Únorový a březnový sloužil především ke kontrole zdravotního stavu, testování a přípravě před letním reprezentačním blokem.

V dubnu se hrály dva finálové turnaje domácích mládežnických soutěží – MČR juniorek a kadetek. Šampionát juniorek vyhrály hráčky Brna počtvrté za sebou, na místě druhém skončilo podobně jako v loňském roce družstvo z Liberce a bronzovou příčku obsadilo družstvo pražského Olympu. Do finálového turnaje dále postoupila družstva Frýdku-Místku, Plzně a Šternberku.

V kategorii kadetek zvítězila ve finále Dukla Liberec nad Brnem, třetí příčka patřila opět pražskému Olympu. Další místa obsadila postupně družstva Plzně, Lanškrouna a Šternberku.

V těchto medailových družstvech se objevuje i nejvíce reprezentantek jednotlivých reprezentačních ročníků. Trenéři se postupně zapojují do práce s reprezentačními výběry (Bednář, Smolka, Králíková, Zbůrová, Novák, Dedková). V nejbližším období chceme přizvat ještě L. Míčka a J. Brečku.

Do Mikulova za námi po delší době zavítal kondiční trenér David Nerud, mimo jiných i kondiční trenér VK KP Brno a seniorské reprezentace žen. Domluvili jsme se na další formě spolupráce u reprezentačních kolektivů 2002 a 2004.

Prvotním úkolem u družstva 2002 je obnovit zanedbanou kondiční stránku děvčat a sestavit kondiční a posilovací plán na následující období, které bude pokračovat podzimním obdobím v klubech a na jednotlivých srazech reprezentací. Vyvrcholením by měl být kondiční a posilovací plán závěrečné přípravy před kvalifikačním turnajem ME J v lednu 2020 (cca 7 týdnů). Zásadním a prvním vstupem je forma předtréninkového individuálního rozcvičení samotných hráček ve formě čtyř základních silově mobilizačních prvků.

1. Hluboký dřep
2. Mrtvý tah
3. Lýtkový výpon
4. Vzpor s aktivní prací lopatek

Dalším postupem bude pravidelné cvičení s expandéry, dále naučit hráčky – družstvo práci v posilovně na 4-7 stanovištích s volnou činkou (hluboký dřep, mrtvý tah, nadhoz, trh, benchpress, výpad a silové přemístění). To bychom chtěli stihnout v druhém letním bloku, který začne 29. května 2019 opět v Mikulově.

V tomto letním období nás čeká několik zápasů s družstvy Polska, Slovenska, Německa, Univerzitním výběrem CZE, který se připravuje na Letní světovou univerziádu a s výběry Amerických univerzit, které jsou na sportovních „tripech“ v Evropě (celkem až 14 kvalitních zápasů).

Součástí tohoto bloku přípravy bylo i vyšetření celého družstva (20 hráček) na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy. S výsledky testování těchto oblastí seznámíme hráčky, rodiče, oddílové i reprezentační trenéry. Témata testování ročníku 2002/03 jsou:

• Tělesné složení
• Kineziologický rozbor
• Reakční čas výskoku
• Cybex ‐ síla dolních končetin
• Cybex ‐ síla horních končetin
• Posturální stabilita
• Výskok a symetrie odrazu
• 3D analýza běhu 

Celkové výsledky a především výsledky síly dolních a horních končetin budou zahrnuty do připravovaného posilovacího programu našich hráček.

Program soustředění v Radotíně u Prahy (6. - 10. května 2019) byl zaměřen na již zmíněné zdravotní a funkční vyšetření na FTVS UK, ale především na herní přípravu před dvojzápasem v polském Sczcyrku, reprezentační základně polských dívčích reprezentací ročníků 2000 – 2004.

Tam jsme odjeli v pátek 10. května 2019 v dopoledních hodinách a o jejich výsledcích Vás budeme informovat.

Autor: Mgr. Stanislav Mitáč – trenér RD 02/03