Trenérský notes 25. díl: Volejbalová cvičení: Podání a příjem II

V posledním díle Trenérského notesu před prázdninami navážeme na minulý článek. Ukážeme několik vybraných cvičení na trénování podání a jeho příjmu.

10 x eso

Počet hráčů:  5 a více

Popis: Tři hráčky přihrávají, ostatní servírují. Servírující hráčky mají za úkol dát 10 es (resp. donutit přijímající hráčky k příjmu více než 4 metry od sítě). Za každý třetí zkažený servis se odečítá 1 dobrý pokus.

 

5 x 3

Počet hráčů: 5 a více

Popis: Tři hráči přijímají, ostatní servírují. Každý hráč musí dát 3 kvalitní servisy po sobě. Cvičení je zaměřeno na kontinuitu druhého a třetího servisu. Pokud hráč zkazí servis, tak se dostává na nulu. Každý z hráčů musí udělat 5 úspěšných sérií. Přijímající hráčky musí přihrát 7 x z 10 pozitivně (bez esa).

Variantou cvičení je, že „chybou“ podávajícího hráče je i pokud je servis přihrán „za jedna“.

Nejlepší přihrávači

Počet hráčů: 4 na 4

Popis: Na přijímající straně jsou 3 přihrávající hráči + nahrávač, ostatní servírují. Hra začíná za stavu 21:15 pro podávající, hrajeme do 25. Servírující strana získává bod za eso (nebo pokud mít nechytne nahrávač). Přihrávající získávají bod za přihrávku, kterou nahrávač chytí ve vymezeném území. 

Nejlepší přihrávači s útokem

Počet hráčů: 4 na 4

Popis: Na přijímající straně jsou 3 přihrávající hráči + nahrávač, ostatní servírují. Hra začíná za stavu 21:15 pro podávající, hrajeme do 25. Servírující strana získává bod za eso nebo za chybu na přijímající straně (nepřehrají míč na druhou stranu). Přihrávající získávají bod za přihrávku za „1“ (pro kontrolu můžeme nahrávači vymezit území, kde bereme příjem za 1), nahrávku a následný bezchybný útok.

Variantou cvičení je, že přidáme i blokaře a bodujeme jeho úspěšný útok (popř. bodujeme všechny útoky a útok blokaře oceníme 2 body).

 

Váhy s přihrávkou

Počet hráčů:  5 a více

Popis: 1 servis, 2 přihrávka, 3 nahrávka, 4 chycení míče. Po jednotlivých odbitích si hráči mění místo. Při cvičení můžeme přihrávat i servírovat v různých zónách (I, V, VI).

 

Kulomet

Počet hráčů: 4 a více

Popis: 1 plachtící podání, 2 rotované podání z bedny, 3 plachtící podání.

Variantami cvičení je:

a)     podávat ze zóny VI (V)

b)     každý hráč podává z jiné zóny

c)     měnit dobu mezi jednotlivými podáními

d)     změnit poměr (pořadí) rotovaný / plachtící servis

Dej eso

Počet hráčů: 2

Popis: Pro hráče vytvoříme „souboj“ mezi přihrávačem a servírujícím hráčem. Hráč na přihrávce přijímá sám celé hřiště, servírující má za úkol dát eso. Cvičení je vhodné pro rozvoj soutěživosti a předvídavosti v minisouboji přihrávače a servírujícího hráče. Současně je cvičení vhodné jako „potvrzení“ bodu při jiné hře, kdy se projeví osobnost jednotlivých hráčů (buď můžeme sami vybrat hráče nebo naopak nechat tým, ať si zvolí svého zástupce, který rozhodne o zisku bodu).

 

Autoři: Mgr. Ondřej Marek, Ing. Ondřej Foltýn