Zpráva pro kluby reprezentantek 04/05

Níže naleznete tréninkové a herní zatížení hráček RD 04/05 na VT v Zákupech u České Lípy (24. – 30. 8. 2019).

• Počet dní zatížení – 7

• Počet tréninkových jednotek – 9, počet TH 18 hod.

• Počet utkání – 5 (22 setů), z toho mezinárodní utkání 3x (Polsko), 2x extraliga juniorek - Dukla Liberec, Olymp Praha

• Hodin regenerace, kompenzace – 3 hod., a individuální program fyzioterapeutky M.Pachmanové (Rožnovjáková, Bohuslavová, Dvořáková J.)

Míra zatížení jednotlivých hráček v utkáních se liší (viz. sestavy k utkání).

Hráčky absolvovaly tréninkovou zátěž rozdělenou mezi nácvik individuálních herních činností (obrana v poli a na síti, herní kondice) a všeobecnou kondiční přípravou v poměru 1/1. Pokračovaly v tréninkovém plánu ve spolupráci s Davidem Nerudem. Stále je patrný značný rozdíl v kondiční připravenosti mezi jednotlivými hráčkami.

Všechny reprezentantky obdržely či obdrží v nejbližších dnech tréninkový program zaměřený na mobilizační, kompenzační a zpevňovací cvičení, které by měly provádět individuálně před tréninkovou jednotkou (mobilizace). Tato cvičení slouží zejména k eliminování zranění během herní sezóny.

Na dalším srazu RD (24. - 30. 10. 2019) budou všechny hráčky otestovány na FTVS UK Praha a bude zkontrolována jejich individuální připravenost a zdravotní stav pro další období. Výsledky jednotlivých hráček na vyžádání zašleme příslušným klubovým trenérům.

V sobotu 14. září ve večerních hodinách (cca 19 hod.) v případě zájmu trenérů jednotlivých klubů v systému SCM a SpS, bude v Ostravě při testovacím turnaji možná konzultace s kondičním trenérem Davidem Nerudem, který připravuje RD týmy dívek 02/03 a 04/05. Účast na tomto semináři hlaste prosím emailem nebo telefonicky na adresu mitacova@cvf.cz do 11. 9. 2019.

Autor: Jana Mitáčová – trenér RD 04/05