Trenérský notes 18. díl: Volejbalová cvičení: Vybírání II

V dnešním dílu Trenérského notesu se vrátíme k vybírání a dalšími šesti vybranými cvičeními doplníme první část cvičení pro vybírání.

Vybírání v území

Počet hráčů: 4 + 4  

Popis: Dva hráči útočí po vlastním nadhozu ze zóny IV do diagonály, kde je vymezené území (4,5 x 6 metrů, popř. dle úrovně hráčů můžeme velikost území upravovat), ve kterém vybírají dva hráči. Útočníci se střídají po jednom útoku, každý útočí 4 x, v rychlém tempu. Hrajeme na body, obrana získává bod v případě, že se balonu dotknou oba dva hráči nebo útočník zahraje mimo vymezené území.

Obrana trojic

Počet hráčů: 6

Popis: Tři hráči jsou v zadních zónách, trenér opakovaně útočí. Hráči vybírají balón tak, aby trenér mohl rovnou útočit. Trenér používá širokou variabilitu útoků (od ulívky až po tvrdý úder). Hráči se střídají v pravidelných intervalech (doporučujeme 20 – 30 vteřin), cvičení je prováděno ve velké intenzitě, hlavním motem je: „Míč nesmí spadnout na zem!“

Obrana čtveřic s nahrávkou

Počet hráčů: 2 x 6

Popis: Tři hráči jsou v zadních zónách, nahrávač (nahrávající hráč) v zóně III, útočící hráči v zónách II a IV. Nahrávač volí nahrávku do kůlu, odkud útočník volí libovolný útok, druhý útočník, který v danou chvíli neútočí se zapojuje do vybírání.

Nácvik obrany – útok z beden

Počet hráčů: 10

Popis: Tři bedny jsou umístěné v zónách IV, III, a II, na kterých stojí hráči připraveni útočit. Mezi bednami v zónách II a III stojí nahrávač, který čeká na míč rozehraný trenérem. Nahrávač nahrává dle svému volby kterémukoliv hráči. Na druhé straně je kompletní šestka, která brání útok z bedny, pokud situaci ubrání, tak dokončují protiútok.

Útok z bedny proti dvojbloku

Počet hráčů: 6

Popis: Trenér útočí z bedny ze zóny II (IV) proti dvojbloku. Družstvo má za úkol nejen ubránit, ale současně realizovat protiútok. Trenér využívá všechny varianty útoku tak, aby vytvořil všechny možné herní situace pro založení protiútoku. Zvolená obranná kombinace záleží na rozhodnutí trenéra (hráčů).

Vybírání s jednoblokem

Počet hráčů: 9

Popis: Na útočící straně je nahrávač, útočníci v zónách II a IV a hráč v zóně IV. Na bránící straně jsou vybírající hráči v zadních zónách a blokující hráči v zónách II a IV. Cvičení zahajuje hráč v zóně VI, který rozehrává na nahrávače. Nahrávač volí nahrávku do krajních zón, odkud je veden útok vždy proti jednobloku. Pokud bránící strana vybere, přehrává vybraný balón na druhou přes míčem zadarmo tak, aby cvičení plynule pokračovalo.

 

 

Autoři: Mgr. Ondřej Marek, Ing. Ondřej Foltýn