17.4.2019

Trenérský notes 38. díl: Pohled do italského Trentina

Unikátní možnost absolvovat stáž v jednom z nejlepších italských klubů využili Jan a Filip Malinovi, kteří nám prostřednictvím Trenérského notesu přiblíží své poznatky z této návštěvy, která proběhla 20. – 24. února 2019. Poznatky z italského volejbalu si přiblížíme na stránkách Trenérského notesu.

logo

Trentino patří ke stálicím italské Série A. V současné době je na 4. místě italské tabulky a čerstvý vítěz evropského poháru CEV Cup. Během stáže měl „A tým“ Trentina za sebou pondělní ligové utkání s Veronou (prohra 2:3) a před sebou další ligové utkání v sobotu s Padovou, po kterém ho čekal nedělní přesun do Atén na evropský pohár CEV.

Program
čtvrtek 21. 2.
17:00–18:00 posilovna + 18:00–20:30 volejbalový trénink

pátek 22. 2.
15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

sobota 23. 2.
11:00 – 12:15 předzápasový trénink, 18:00 Trentino – Padova
(Padova přijela již o den dříve i přesto, že dojezdová vzdálenost je cca 200 km, předzápasový trénink absolvovala od 9:30 do 11:00).

Trénink č. 1 Čt 21. 2. 2019, 17.00-18.00 posilovna, 18.00-20.30 míčový trénink

  • Před tréninkem hráči absolvovali cca 60 minut posilovnu
  • Následovalo společné rozběhání (prvky atletické abecedy s max. zapojením práce paží) vedené kondičním trenérem video 1
  • Míčové rozcvičení ve dvojicích
  • Trenér nahazoval míče přes síť na 3 m a hráči měli za úkol míč rovnou odútočit na druhou stranu: zpočátku kontrolovaně, pak již razantně  video 2
  • Cvičení na servis + příjem: hráči přijímali ve 3-členné formaci, servírující hráči podávali s maximální razancí video 3
  • Na podání a příjem navazoval následný útok podle specializací
  • Různé varianty dohrávek: po volných míčích, se servisem, opakování míčů při chybě, situace na těžké míče proti 3-bloku s následným dohráním atd. video 4
  • Závěrečných 30 minut bylo rozděleno: klíčoví hráči potřebovali doplnit kondici - Giannelli (N), Russel (S), Kovacevic (S) a Candellaro (B) pracovali s kondičním trenérem na aerobní vytrvalosti: běhali 8 x úsek po cca 60 metrech na 70 % maxima s následnou individuální kontrolou TF, to celé 3 x (po 3 hodinách tréninku a před sobotním utkání s Padovou!) video 5
  • Ostatní se věnovali vybírání v poli: varianty vybrání míče po útoku + druhý míč vybrat po útoku z děla nebo těžký míč z děla vybere jeden hráč a druhý hráč musí nahrát bodovku atd.

Zajímavosti a shrnutí:

  • Na tréninku se pohybuje 9 lidí z realizačního týmu (3 trenéři, 2 kondiční trenéři, 3 kustodi + manažer týmu), kteří pomáhají v průběhu tréninku nejen se sbíráním míčů, ale prakticky s čímkoliv, aby se hráči nemuseli o nic starat, pouze o svůj trénink
  • Počítadlo na dálkové ovládání
  • Tabule trenéra: trenér přiveze tabuli na kolečkách, na které má rozepsaný celý trénink a hráči přesně vědí co je čeká
  • Některá cvičení zpočátku probíhala v pomalejším a nižším tempu, hráči působili poněkud nekoncentrovaně, s přibývajícími minutami se však tempo i koncentrace rychle zvýšily a cvičení mělo patřičnou kvalitou
  • V přijímajících cvičeních se přijímalo plachtící podání bagrem: hráči začínali na 5 metrech (za celý trénink se nesáhlo na plachtící podání prsty !!)
  • Nahrávači prakticky při každé vyšší nahrávce svým smečařům „napovídají“, proti jakému bloku hrají (zda je proti 1-bloku, 2-bloku či 3-bloku)!!!!
  • Nebojí se zařadit rekondici pro své stěžejní hráče do čtvrtečního tréninku, i když v sobotu hrají mistrovské utkání
  • U hráčů je vidět vzájemný respekt, který je podpořený hráčskou kvalitou
  • Jednání hráč-trenér je korektní s uvědoměním si, proč v tomto top klubu jsou a co mají za společný cíl

Trénink č. 2 Pá 22. 2. 15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

  • Před tréninkem byla opět posilovna
  • Individuální protažení pod dohledem kondičního trenéra (vše probíhalo velmi koncentrovaně bez rozptylování se) a s přibývajícím časem naprostý klid a koncentrace pouze na svou přípravu na trénink!!! video 6
  • Společné rozběhání pod vedením kondičního trenéra: opět prvky atletické abecedy + max. zapojení paží
  • Následovalo švihová práce dolních končetin + dřepy, výpady atd.
  • Míčové rozcvičení ve dvojici
  • Udržení míče ve čtveřicích i pěticích ze 3 m
  • Servis + příjem: N+B podávají pouze plachtící podání, S + U přihrávají – dobré rozcvičení ramen a nohou!! Vše se přihrává bagrem na 5 m!! Jedenkrát jsme viděli přihrát plachtící servis prsty! video 7
  • Individuální rozsmečování podle specializací kolem přihrávající formace video 8
  • Servis do základní sestavy + dohrávání video 9

Zajímavosti a shrnutí:

  • „Rozhýbání" přihrávačů plachtícím servisem: nejprve po lajně, pak diagonálně – minimální kazivost servisu!
  • Na srbském smečaři Kovacevicovi byla vidět po čtvrteční kondiční vsuvce únava, ale i přesto svoji práci odvedl profesionálně. Otázkou bylo, jak bude vypadat při sobotním utkání. Na ostatních třech hráčích tak velká únava patrná nebyla.
  • Udržování pořádku ve své hale: po dopití své vody následovalo odnesení prázdné lahve do koše. Nikoli jako u nás, tedy odhod prázdné lahve pod lavičku, se slovy on to někdo uklidí!!

 

Autoři: Jan Malina, Filip Malina, Ondřej Foltýn

Krátké zprávyArchiv
Český pohár 2019/20 ženy - 2. kolo

TJ Sokol Nusle Praha - TJ Sokol Šternberk 0:3 (15:25, 19:25, 20:25) – postupuje Šternberk Extraligový Šternberk měl výborný nástup do zápasu a...

 
Ranking CEV muži k 30.9.2019

V evropském žebříčku naši muži poskočili o jedno místo před Finy a tím si zajistili místo v kontinentální kvalifikaci na OH 2020. Kompletní ranking...

 
2019 CEV ME muži

Mistry Evropy 2019 se stali volejbalisté Srbska, druhé místo patří Slovinsku, třetí skončilo Polsko. Všechny výsledky ZDE

 
OH kvalifikace muži - leden 2020

Česká reprezentace mužů se zúčastní kontinentální (evropské) kvalifikace o OH 2020, která proběhne v lednu 2020.

 
Kvalifikace na OH 2020 beachvolejbal – Haiyang (CHN)

Graudina / Kravcenoka (LAT) – Hermannová / Sluková 2:1 (21:17, 15.21, 17:15)

 
2019 CEV ME muži

osmifinále: Srbsko – Česká republika 3:0 (31:29, 25:21, 25:18)

Volejbal na facebooku
© ČVS 2015-2018