17.4.2019

Trenérský notes 38. díl: Pohled do italského Trentina

Unikátní možnost absolvovat stáž v jednom z nejlepších italských klubů využili Jan a Filip Malinovi, kteří nám prostřednictvím Trenérského notesu přiblíží své poznatky z této návštěvy, která proběhla 20. – 24. února 2019. Poznatky z italského volejbalu si přiblížíme na stránkách Trenérského notesu.

logo

Trentino patří ke stálicím italské Série A. V současné době je na 4. místě italské tabulky a čerstvý vítěz evropského poháru CEV Cup. Během stáže měl „A tým“ Trentina za sebou pondělní ligové utkání s Veronou (prohra 2:3) a před sebou další ligové utkání v sobotu s Padovou, po kterém ho čekal nedělní přesun do Atén na evropský pohár CEV.

Program
čtvrtek 21. 2.
17:00–18:00 posilovna + 18:00–20:30 volejbalový trénink

pátek 22. 2.
15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

sobota 23. 2.
11:00 – 12:15 předzápasový trénink, 18:00 Trentino – Padova
(Padova přijela již o den dříve i přesto, že dojezdová vzdálenost je cca 200 km, předzápasový trénink absolvovala od 9:30 do 11:00).

Trénink č. 1 Čt 21. 2. 2019, 17.00-18.00 posilovna, 18.00-20.30 míčový trénink

  • Před tréninkem hráči absolvovali cca 60 minut posilovnu
  • Následovalo společné rozběhání (prvky atletické abecedy s max. zapojením práce paží) vedené kondičním trenérem video 1
  • Míčové rozcvičení ve dvojicích
  • Trenér nahazoval míče přes síť na 3 m a hráči měli za úkol míč rovnou odútočit na druhou stranu: zpočátku kontrolovaně, pak již razantně  video 2
  • Cvičení na servis + příjem: hráči přijímali ve 3-členné formaci, servírující hráči podávali s maximální razancí video 3
  • Na podání a příjem navazoval následný útok podle specializací
  • Různé varianty dohrávek: po volných míčích, se servisem, opakování míčů při chybě, situace na těžké míče proti 3-bloku s následným dohráním atd. video 4
  • Závěrečných 30 minut bylo rozděleno: klíčoví hráči potřebovali doplnit kondici - Giannelli (N), Russel (S), Kovacevic (S) a Candellaro (B) pracovali s kondičním trenérem na aerobní vytrvalosti: běhali 8 x úsek po cca 60 metrech na 70 % maxima s následnou individuální kontrolou TF, to celé 3 x (po 3 hodinách tréninku a před sobotním utkání s Padovou!) video 5
  • Ostatní se věnovali vybírání v poli: varianty vybrání míče po útoku + druhý míč vybrat po útoku z děla nebo těžký míč z děla vybere jeden hráč a druhý hráč musí nahrát bodovku atd.

Zajímavosti a shrnutí:

  • Na tréninku se pohybuje 9 lidí z realizačního týmu (3 trenéři, 2 kondiční trenéři, 3 kustodi + manažer týmu), kteří pomáhají v průběhu tréninku nejen se sbíráním míčů, ale prakticky s čímkoliv, aby se hráči nemuseli o nic starat, pouze o svůj trénink
  • Počítadlo na dálkové ovládání
  • Tabule trenéra: trenér přiveze tabuli na kolečkách, na které má rozepsaný celý trénink a hráči přesně vědí co je čeká
  • Některá cvičení zpočátku probíhala v pomalejším a nižším tempu, hráči působili poněkud nekoncentrovaně, s přibývajícími minutami se však tempo i koncentrace rychle zvýšily a cvičení mělo patřičnou kvalitou
  • V přijímajících cvičeních se přijímalo plachtící podání bagrem: hráči začínali na 5 metrech (za celý trénink se nesáhlo na plachtící podání prsty !!)
  • Nahrávači prakticky při každé vyšší nahrávce svým smečařům „napovídají“, proti jakému bloku hrají (zda je proti 1-bloku, 2-bloku či 3-bloku)!!!!
  • Nebojí se zařadit rekondici pro své stěžejní hráče do čtvrtečního tréninku, i když v sobotu hrají mistrovské utkání
  • U hráčů je vidět vzájemný respekt, který je podpořený hráčskou kvalitou
  • Jednání hráč-trenér je korektní s uvědoměním si, proč v tomto top klubu jsou a co mají za společný cíl

Trénink č. 2 Pá 22. 2. 15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

  • Před tréninkem byla opět posilovna
  • Individuální protažení pod dohledem kondičního trenéra (vše probíhalo velmi koncentrovaně bez rozptylování se) a s přibývajícím časem naprostý klid a koncentrace pouze na svou přípravu na trénink!!! video 6
  • Společné rozběhání pod vedením kondičního trenéra: opět prvky atletické abecedy + max. zapojení paží
  • Následovalo švihová práce dolních končetin + dřepy, výpady atd.
  • Míčové rozcvičení ve dvojici
  • Udržení míče ve čtveřicích i pěticích ze 3 m
  • Servis + příjem: N+B podávají pouze plachtící podání, S + U přihrávají – dobré rozcvičení ramen a nohou!! Vše se přihrává bagrem na 5 m!! Jedenkrát jsme viděli přihrát plachtící servis prsty! video 7
  • Individuální rozsmečování podle specializací kolem přihrávající formace video 8
  • Servis do základní sestavy + dohrávání video 9

Zajímavosti a shrnutí:

  • „Rozhýbání" přihrávačů plachtícím servisem: nejprve po lajně, pak diagonálně – minimální kazivost servisu!
  • Na srbském smečaři Kovacevicovi byla vidět po čtvrteční kondiční vsuvce únava, ale i přesto svoji práci odvedl profesionálně. Otázkou bylo, jak bude vypadat při sobotním utkání. Na ostatních třech hráčích tak velká únava patrná nebyla.
  • Udržování pořádku ve své hale: po dopití své vody následovalo odnesení prázdné lahve do koše. Nikoli jako u nás, tedy odhod prázdné lahve pod lavičku, se slovy on to někdo uklidí!!

 

Autoři: Jan Malina, Filip Malina, Ondřej Foltýn

Krátké zprávyArchiv
MČR kadetek 2019

finále: SGLD Brno – VK Dukla Liberec 2:3 (25:20, 25:11, 18:25, 18:25, 11:15), o 3. místo: Volejbal Plzeň – PVK Olymp Praha 1:3 (23:25, 23:25, 25:10,...

 
Baráž o extraligu - muži

SGLD Brno - VK Benátky nad Jizerou 3:0 (25:0, 25:0, 25:0),konečný stav série 3:0

 
Baráž o extraligu - ženy

TJ Sokol Dobřichovice – TJ Sokol Šternberk 1:3 (29:27, 24:26, 17:25, 20:25),konečný stav série 0:3

 
Baráž o extraligu - muži

VK Benátky nad Jizerou – SGLD Brno 0:3 (26:28, 25:27, 22:25), 2:3 (25:16, 19:25, 17:25, 25:19, 7:15) - stav série 0:2

 
MČR juniorů 2019

finále: SK Volejbal Brno – VK Lvi Praha 1:3 ((23:25, 25:22, 24:26, 21:25), o 3. místo: VK Euro Sitex Přibram – VK Ostrava 3:1 (25:14, 25:16,...

 
MČR juniorek 2019

finále: VK Dukla Liberec – SGLD Brno 1:3 (22:25, 17:25, 25:19, 12:25), o 3. místo: TJ Sokol Frýdek-Místek – PVK Olymp Praha 0:3 (21:25, 14:25,...

Volejbal na facebooku
Generální partner
© ČVS 2015-2018