Trenérský notes 38. díl: Pohled do italského Trentina

Unikátní možnost absolvovat stáž v jednom z nejlepších italských klubů využili Jan a Filip Malinovi, kteří nám prostřednictvím Trenérského notesu přiblíží své poznatky z této návštěvy, která proběhla 20. – 24. února 2019. Poznatky z italského volejbalu si přiblížíme na stránkách Trenérského notesu.

Trentino patří ke stálicím italské Série A. V současné době je na 4. místě italské tabulky a čerstvý vítěz evropského poháru CEV Cup. Během stáže měl „A tým“ Trentina za sebou pondělní ligové utkání s Veronou (prohra 2:3) a před sebou další ligové utkání v sobotu s Padovou, po kterém ho čekal nedělní přesun do Atén na evropský pohár CEV.

Program
čtvrtek 21. 2.
17:00–18:00 posilovna + 18:00–20:30 volejbalový trénink

pátek 22. 2.
15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

sobota 23. 2.
11:00 – 12:15 předzápasový trénink, 18:00 Trentino – Padova
(Padova přijela již o den dříve i přesto, že dojezdová vzdálenost je cca 200 km, předzápasový trénink absolvovala od 9:30 do 11:00).

Trénink č. 1 Čt 21. 2. 2019, 17.00-18.00 posilovna, 18.00-20.30 míčový trénink

• Před tréninkem hráči absolvovali cca 60 minut posilovnu
• Následovalo společné rozběhání (prvky atletické abecedy s max. zapojením práce paží) vedené kondičním trenérem video 1
• Míčové rozcvičení ve dvojicích
• Trenér nahazoval míče přes síť na 3 m a hráči měli za úkol míč rovnou odútočit na druhou stranu: zpočátku kontrolovaně, pak již razantně  video 2
• Cvičení na servis + příjem: hráči přijímali ve 3-členné formaci, servírující hráči podávali s maximální razancí video 3
• Na podání a příjem navazoval následný útok podle specializací
• Různé varianty dohrávek: po volných míčích, se servisem, opakování míčů při chybě, situace na těžké míče proti 3-bloku s následným dohráním atd. video 4
• Závěrečných 30 minut bylo rozděleno: klíčoví hráči potřebovali doplnit kondici - Giannelli (N), Russel (S), Kovacevic (S) a Candellaro (B) pracovali s kondičním trenérem na aerobní vytrvalosti: běhali 8 x úsek po cca 60 metrech na 70 % maxima s následnou individuální kontrolou TF, to celé 3 x (po 3 hodinách tréninku a před sobotním utkání s Padovou!) video 5
• Ostatní se věnovali vybírání v poli: varianty vybrání míče po útoku + druhý míč vybrat po útoku z děla nebo těžký míč z děla vybere jeden hráč a druhý hráč musí nahrát bodovku atd.

Zajímavosti a shrnutí:

• Na tréninku se pohybuje 9 lidí z realizačního týmu (3 trenéři, 2 kondiční trenéři, 3 kustodi + manažer týmu), kteří pomáhají v průběhu tréninku nejen se sbíráním míčů, ale prakticky s čímkoliv, aby se hráči nemuseli o nic starat, pouze o svůj trénink
• Počítadlo na dálkové ovládání
• Tabule trenéra: trenér přiveze tabuli na kolečkách, na které má rozepsaný celý trénink a hráči přesně vědí co je čeká
• Některá cvičení zpočátku probíhala v pomalejším a nižším tempu, hráči působili poněkud nekoncentrovaně, s přibývajícími minutami se však tempo i koncentrace rychle zvýšily a cvičení mělo patřičnou kvalitou
• V přijímajících cvičeních se přijímalo plachtící podání bagrem: hráči začínali na 5 metrech (za celý trénink se nesáhlo na plachtící podání prsty !!)
• Nahrávači prakticky při každé vyšší nahrávce svým smečařům „napovídají“, proti jakému bloku hrají (zda je proti 1-bloku, 2-bloku či 3-bloku)!!!!
• Nebojí se zařadit rekondici pro své stěžejní hráče do čtvrtečního tréninku, i když v sobotu hrají mistrovské utkání
• U hráčů je vidět vzájemný respekt, který je podpořený hráčskou kvalitou
• Jednání hráč-trenér je korektní s uvědoměním si, proč v tomto top klubu jsou a co mají za společný cíl

Trénink č. 2 Pá 22. 2. 15.00-16.00 posilovna, 16.00-18.00 míčový trénink

• Před tréninkem byla opět posilovna
• Individuální protažení pod dohledem kondičního trenéra (vše probíhalo velmi koncentrovaně bez rozptylování se) a s přibývajícím časem naprostý klid a koncentrace pouze na svou přípravu na trénink!!! video 6
• Společné rozběhání pod vedením kondičního trenéra: opět prvky atletické abecedy + max. zapojení paží
• Následovalo švihová práce dolních končetin + dřepy, výpady atd.
• Míčové rozcvičení ve dvojici
• Udržení míče ve čtveřicích i pěticích ze 3 m
• Servis + příjem: N+B podávají pouze plachtící podání, S + U přihrávají – dobré rozcvičení ramen a nohou!! Vše se přihrává bagrem na 5 m!! Jedenkrát jsme viděli přihrát plachtící servis prsty! video 7
• Individuální rozsmečování podle specializací kolem přihrávající formace video 8
• Servis do základní sestavy + dohrávání video 9

Zajímavosti a shrnutí:

• „Rozhýbání" přihrávačů plachtícím servisem: nejprve po lajně, pak diagonálně – minimální kazivost servisu!
• Na srbském smečaři Kovacevicovi byla vidět po čtvrteční kondiční vsuvce únava, ale i přesto svoji práci odvedl profesionálně. Otázkou bylo, jak bude vypadat při sobotním utkání. Na ostatních třech hráčích tak velká únava patrná nebyla.
• Udržování pořádku ve své hale: po dopití své vody následovalo odnesení prázdné lahve do koše. Nikoli jako u nás, tedy odhod prázdné lahve pod lavičku, se slovy on to někdo uklidí!!

Autoři: Jan Malina, Filip Malina, Ondřej Foltýn