Tréninkový plán Národního volejbalového centra 2022/2023

Volejbalové tréninky jsou většinou v odpoledních hodinách, v úterý a ve středu navazuje na trénink pravidelné fyzio a regenerace. Každá hráčka navštěvuje jedenkrát týdně na 30 minut fyzioterapeuta a chodí do aquaparku na 60 minut do vířivky, páry a zaplavat si.

TÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN

pondělí:

• 7:20 - 8:45 kondiční příprava

• 17:30 - 19:30 volejbalový trénink

úterý:

• 10:15 - 11:45 volejbal/kondiční příprava

• 14:15 - 15:45 volejbalový trénink, následuje fyzio + regenerace

středa:

• 15:00 - 17:00 volejbalový trénink, následuje fyzio + regenerace

čtvrtek:

• 10:15 - 11:45 volejbal/kondiční příprava

• 18:45 - 21:00 volejbalový trénink

pátek:

• 14:00 - 16:00 volejbalový trénink

Kondiční přípravě věnujeme většinu dopoledních tréninků mobilita, silový trénik a DNS. 

Autor: Jan Václavík