Trenérský deník č. 1 – LUBOŠ BEDNÁŘ

Vážení volejbaloví přátelé,

pilotní díl projektu metodického úseku ČVS – Trenérský deník – je tu a s ním představení družstva juniorek TJ Bižuterie Jablonec, a především trenéra Luboše Bednáře, který se prvního dílu se ctí zhostil.  V naší nové rubrice vám trenéra, který bude prezentovat svou práci v oddílu, představíme profesním životopisem a následným rozhovorem, který se vztahuje k vybrané tréninkové jednotce. V přílohách pod článkem naleznete týdenní tréninkový plán družstva, detailní rozbor vybrané tréninkové jednotky a videozáznam z jednoho z tréninků družstva.

Mgr. Luboš Bednář

Narozen:  25. 3. 1962 v Jablonci nad Nisou

Vzdělání:   Absolvent Pedagogické fakulty UJEP v Ústí nad Labem (obor ČJ, dějepis)

Stav:  ženatý

 

Trenérská činnost:

1983 – 1986	Slovan Ústí nad Labem - žáci
1987 – 1992	Textilana Liberec – starší žákyně, extraliga kadetky, juniorky
1991 a 1992	federální titul kadetky
1992 – 1995	asistent Dukla Liberec A (vitězství v Českém poháru 1995), pravidelná účast v evropských pohárech, 2. místo na armádním MS 1993 v Bulharsku
1995 – 1997	VK TU Liberec – hlavní trenér ženy, postup do extraligy
1997 – 2000	SH Senica (SVK) extraliga ženy – hlavní trenér, Evropské poháry CEV a TOP TEAMS CUP, 2. 3. a 2. místo ve Slovenské extralize
2000 – 2002	SVS Schwechat (Vídeň), bundesliga ženy – 3. místo, 2001 - 02 bundesliga mužů – 5. místo (vše jako hlavní trenér)
2002	vedoucí a asistent reprezentace žen ČR – MS 2002 Německo
2003 – 2004	svazový trenér reprezentací ČVS ženská složka
2004 – 2011	Vedoucí trenér SG Jablonec nad Nisou, hlavní trenér SCM VK TU Liberec
2005	hlavní trenér univerzitního výběru ČR – světová univerziáda – Izmir
2007	hlavní trenér předkadetek ČR 92/93
2009	asistent trenéra – MS juniorek (Mexico)
2011	hlavní trenér ME kadetek (Turecko)
2011 - 2012	TJ Bižuterie Jablonec nad Nisou – postup do extraligy juniorek

Rozhovor s Lubošem Bednářem

Je rozcvičení jednotné před každou TJ , nebo jej pravidelně obměňujete?
Rozcvičení je na dopoledních TJ jednotné (3 – 4 TJ) před pondělní posilovnou doplněné o výběhy schodů, odpolední TJ zkrácená verze s větším důrazem na techniku ve 2 cích s míčem.

Jak často zařazujete imitace do tréninkového procesu? Vyžadujete při imitacích precisní provedení techniky?
2 x – 3 x týdně, na úvod tréninkové jednotky po rozcvičení, 10 – 15 minut jak imitace pro obranu v poli, blokařské přesuny v kombinaci se smečařskými viz rozběh po přihrávce na smeč – krokové řady viz úkroky směrovou nohou, je to neustálý souboj s precizací viz např. ostré lokty při blokování atd.

Objasněte smysl bagr – ballu?
Zařazuji 2 x – 3 x týdně na úvod tréninku, rozvoj rychlosti, ve 2cích s přeběhem pod sítí, trochu bojovka, orientace ztížená viz vnímání soupeře a spoluhráček na své polovině hřiště, hrajeme do 10  bodů – 3, 2 a 1 bod, poté finálový duel 4 nejlepších dvojic, pro chemii družstva nezbytné, uvědomuji si trochu kontra viz aktivní pohyb na rozdíl od tlumení při přihrávce prudkého míče, tenisová komunikace ve 2ci a herní chování!

Jak zásadní je nácvik nahrávky z pole pro juniorský volejbal? Jak často nahrávku z pole trénujete?
Zařazuji 2 x – 3 x v týdnu také v úvodu TJ – ve variantě jednoduchých míčů, nebo složitějších po obraně v poli viz dvojice a následná nahrávka z pole do zóny IV a II, cíleně s Liberem, který to má v popisu práce jako druhý nahrávač týmu! Vzhledem k počtu situací v HK I a HK II, kdy musí nahrávat jiný hráč než nahrávač nezbytné zvládnutí nahrávky pod úhlem z pole od jiné hráčky, cíleně po obraně v zóně I nahrávačky nahrává druhý míč libero mezi zónou V a VI – jak vrchem viz za deblovkou nebo bagrem. Cíleně v HK na bod, kdy útočíme první míč do nahrávačky v zóně I!

Jak často a jakou formou probíhá individuální práce s nahrávačkami v rámci TJ?
2 x – 3 x v týdnu opět v úvodní části tréninkové jednotky, (technika) vzhledem k tomu, že letos máme 3 nahrávačky v týmu je to ve formě 2N a libero, které trénuje přihrávku popř. obranu v poli a cíleně vytváří situace pro nahrávačky. 90 % nahrávek ve výskoku, cíleně nahrávka z pravé nohy po odrazu viz pivotská noha, nahrávka na dlouho atd. Někdy trénuji i cíleně nahrávky na dlouho a nakrátko jednoruč! Někdy zařazuji i delší úsek do 30 minut! Varianty nahrávky, vysoká, přistřelená, střelba, důraz na techniku palců! Nahrávky především 2. a 3. sledů! Důležité je také komunikace o herních situacích viz zdvojení nahrávky, popřípadě důvěra silné útočnici, volba prvního sledu – to je spíše na HK útočné po přihrávce nebo po obraně v poli s var. Přední N, zadní N. Někdy zařazuji individuální práci pouze s N na závěr tréninku viz spojení obrany v poli s nahrávkou popř. nahrávky na první sledy, kdy je asistentka na lavičce – např. 4 pod úhlem z pole apod.

V čem spočívá přínos tzv.  ,,ulívané,, ?
Hra do 5 bodů, přední N – hraje se na 2 doteky, zadní hráčky mají možnost hrát i na prvou viz tenisový prohoz, vítězství 5 – 4 platí, zdůraznění možnosti pro přední N volit agresívní řešení ulívkou a vzít na sebe odpovědnost, trochu podporuji jejich útočné ego! Technika  ulívky, jednoruč levou rukou, pravou rukou, prohoz pravou rukou do zóny V nebo obouruč krátká ulívka do zóny IV, trochu obrácené role, klíčovou útočnicí pro zisk bodu je nahrávačka a ostatní hráčky na ni musí v poli tvrdě makat! Opět týmová spolupráce!

Na co kladete důraz při dohrávkách? Jaká je role diagonálního hráče při tréninku dohrávek?
Preferuji redukované dohrávky viz např. přední N, L, S a diagonální hráčka útočící ze třetích sledů,
Snažím se realizovat redukované dohrávky s 2 – 4 řešeními, trochu šablona viz možnost pro N vybrat optimální řešení, preferuji dohrávky 5 x 5 viz materiál, kde je dominantní situace v útoku proti 2bloku!  Letos mám v týmu výraznou útočnici na diagonále, měla by zvládnout výborně útočit jak ze zóny II tak ze zóny I a zlepšit také obranu na síti!

Jak často trénujete podání a jakou formou? Jakou strategii podání má Vaše družstvo? Jak často trénujete přihrávku? Preferujete přihrávku v ose, nebo mimo osu?
Spojuji trénink servisu a příjmu – varianta příjmu 1 hráčka, dvojice viz přední smečařka, libero nebo v HK po přihrávce přihrává trojice hráček. Soutěživá forma na počet přihraných míčů za 1 .Soutěživá forma na soutěž dvojic proti sobě apod. Vytvořit tlak např. přihrát ve 2 sériích 3 míče po sobě za 1 atd. Strategie – nemáme výrazně disponované hráčky pro smečovaný servis

Preferuji:

- Naskočená plachta, servis z dálky nebo taktický od lajny viz jednotlivé specializace

- Je to také o komunikaci s hráčkami – jak vykolejit soupeře na přihrávce apod.

- Taktika servisu do přední smečařky nebo mezi 2hráčky

- V ženském volejbale se přikláním k italské strategii – taktický servis a maximum 2 chyby na servisu na set – nekazit servis po time – outu, po střídání soupeře, dát soupeři příležitost zkazit

- Varianta servisu do zóny např. I viz úhel přihrávky atd.

- Nedaři se mi varianta např se zkráceným servisem

Cíleně také trénuji 2 x – 3 x týdně po 15 – 25 minutách útok po přihrávce nebo násobený útok po přihrávce a míč zadarmo!

Štěpán Javůrek, koordinátor metodiky ČVS
javurek@cvf.cz