Metodický dopis 1/8: Odbití prsty - cvičení slovem i obrazem 3

Metodický dopis 1 = 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 část

1.17 Hlavičkou zkontroluj přesnost zastavení (jednotlivci): Hráč nahazuje míč vysoko, běží za ním, provádí zastavovací dvojkrok a ve správném postoji v klidu se přesvědčí o přesnosti zastavení tím, že bezproblémově zpracuje míč fotbalovou hlavičkou a následně chytí (foto 1).

1.18 Prožeň sám sebe (jednotlivci): hráč odbíjí míč několikrát nad sebe, zhruba každý čtvrtý míč odbije vysoko dopředu, přesune se k míči, provede zastavovací dvojkrok tak, aby padající míč směřoval na čelo a zpracovává jej odbitím nad sebe. Posléze provádí totéž do jiného směru (obrázek 3).

1.19 Odbij po pohybu vpřed a ustup (trojice): dva hráči A, B střídavě odbíjejí míč po dopadu na zem na hráče C, po odbití odstupují vzad a po akci spoluhráče se vrací na místo. Hráč C odbíjí bez dopadu a mění délku odbití, aby hráči A a B museli reagovat různě dlouhým pohybem vpřed (obrázek 4)

1.20 S meziodbitím na spoluhráče (dvojice): hráč A nahazuje míč vpravo nebo vlevo od hráče B, který po přesunu stranou provádí zastavovací dvojkrok a v klidové poloze odbije nad sebe a následně vrací přesně na hráče A. Po odbití se vrací do původního postavení (obrázek 3).

1.21 Dvojačka s pohybem do strany (dvojice): hráč A nadhazuje spodem střídavě dva míče přes síť mírně stranou od hráče B, hráč B vrací střídavě oba míče odbitím. Hráč A střídavě chytá a nahazuje další míč (obrázek 5)

1.22 Odbíjej po přímé dráze po naběhnutí do určeného místa (trojice): hráč A odbíjí do místa X. Hráči B a C stojí vpravo, resp. vlevo od tohoto místa. Hráči B a C střídavě nabíhají úkroky do místa X a nepřetržitě odbíjejí míč zpět na hráče A (obrázek 6).

1.23 Dva míče s dopadem (dvojice): hráči A a B stojí proti sobě, každý z nich má v rukou míč. Po současném vlastním nadhozu odbíjejí obouruč vrchem současně dva míče (s různou výškou letu) a s dopadem míče na zem (obrázek 6)

Metodický dopis 1 = 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 část